Rotina de sono do bebê.

Rotina de sono do bebê ideal.

Rotina de sono para o bebê.

Seu bebê acorda várias vezes a noite?

Ele luta contra o sono e fica chorando na hora de dormir?

Você quer que seu filho durma a noite toda? O que pode estar faltando é a rotina de sono do bebê ideal.

Se sua resposta foi sim, então fique conosco até o final desse artigo, pois vamos dar algumas orientações que os nossos especialistas em sono no bebê tem testado e aprovado.

Muitas vezes o problema é resolvido ajustando alguns pontos básicos e simples, mas necessários.

Para resolver esse problema é importante que você siga esses 4 passos que vamos orientar aqui nesse artigo.

A rotina é importante para que o bebê durma melhor.

4 passos para uma rotina de sono do bebê.

Primeiro passo: rotina alimentar.

Com uma boa rotina alimentar podemos garantir que o bebê esteja consumindo as calorias e nutrientes necessárias para mantê-lo saciado e ter uma noite de sono tranquila.

Entretanto se o bebê mama no peito a mamãe pode optar pela amamentação em livre demanda.

Caso use a fórmula preste atenção nos horários que ele está com fome, então, pode-se fazer dessa forma uma tabela com os horários que ele tem costume de mamar.

Um ponto importante a considerar é o fato de que somente bebês a partir de 8 a 12 semanas podem ficar sem mamar por um tempo maior, geralmente de 8 a 12 horas durante a noite,

Com exceção daqueles que não estejam ganhando o peso adequado durante o mês.

Se o bebê não tiver ganhando peso adequado no mês, ele deve continuar as mamadas durante a noite até conseguir alcançar a meta de ganho de peso norma e suficiente.

Segundo passo: rotina de sonecas durante o dia.

Soneca é aquele sono que o bebê tem durante o dia e que o deixa descansado.

Para que o bebê descanse as sonecas devem durar pelo menos 40 minutos.

Elas devem acontecer em horários pré-estabelecidos.

Um bebê com 3 meses tem aproximadamente 5 sonecas durante o dia, com 4 meses elas vão diminuindo passam para 5.

Já entre 6 e 7 meses o bebê tem aproximadamente 4 sonecas durante o dia.

Com aproximadamente 15 meses o bebê passa a ter apenas uma soneca por dia.

Muitas vezes o problema pode estar no fato de que o bebê não esteja fazendo as sonecas necessárias durante o dia, as vezes são mal feitas e sem qualidade.

Outro problema das sonecas mal feitas é o fato de que o bebê pode ficar irritado e entrar em efeito vulcânico.

Terceiro passo: ajustar o ambiente e o ritual do sono.

É preciso ajustar um ambiente tranquilo,com pouca luz, ruídos (pode abafar o barulho com uma música suave) e temperatura ideal (24 ou 25 graus).

O ritual do sono é algo muito particular de cada bebê então, a mamãe precisa observar o que acalma e relaxa de forma rápida.

A mãe cria uma sequência de ações que levam o bebê entender que chegou a hora de dormir como dar banho, colocar roupa, amamentar e colocar para arrotar.

Outros exemplos de ritual do sono podem ser: banho de ofurô, cantar uma música, fazer um carinho, dar tapinhas leves no bumbum, etc…

Entretanto a mãe precisa verificar o que agrada o bebê.

Quarto passo: associações do sono.

A associação do sono é tudo aquilo que o bebê aprende para dormir e depois não consegue ficar sem, no caso o bebê se acostuma com algumas atitudes ou objetos, ou seja, ele torna dependente dessa associação para dormir.

Nem toda associação é negativa.

Para você entender melhor o que é uma associação positiva daremos alguns exemplos como a naninha(uma fraldinha que o bebê usa pra dormir) e o ruído branco.

Associação negativa: dormir somente no peito, evite que a amamentação seja uma associação.

Use as associações positivas e evite as negativas.

Isso não quer dizer que amamentar seja algo ruim antes de dormir, tente associa-la no início do ritual do sono para que o bebê não fique totalmente dependente dela para se acalmar e dormir.

Como fazer um ritual de sono no bebê?

Para fazer um ritual de sono ideal no bebê é importante que consigamos identificar os sinais do sono no bebê.

Descobrindo esses sinais através de observações a mamãe será capaz de conduzir o bebê para um bom ritual do sono e no caso ter um bebê descansado.

Como identificar os sinais de sono no bebê?

Através de atitudes que o bebê apresentará depois de um tempo acordado, como chorar, ficar prostrado, quieto, perder o interesse no que estava fazendo, esfregar os olhos etc…

Quando o bebê está cansado e deixamos passar o horário de dormir ele fica muito irritado.

Como não ele não sabe dizer o que está acontecendo, vai emitir esses sinais de que seu corpinho precisa descansar.

Por que é importante identificar esses sinais de sono no bebê?

É importante observar os sinais de sono no bebê.

Porque para o bebê o sono é uma das horas mais importantes do seu desenvolvimento, então eles precisam desse descanso para crescer, aprender e se recuperar.

Identificar os sinais de cansaço é a melhor forma de estimular um sono saudável e fazer uma rotina de sono do bebê ideal.

O bebê que briga com o sono, não consegue dormir, fica irritado e estressado então acaba criando um hábito negativo, briga com o sono e tem dificuldade pra dormir.

É muito importante que esses sinais sejam identificados e que o bebê seja colocado pra dormir.

Um bebê que é deixado acordado quando precisa dormir e descansar é um bebê infeliz!

Outra observação importante no identificar os sinais de sono do bebê é que pode acontecer dele estar cansado e emitir os sinais antes do horário habitual da sua rotina.

Então ele pode emitir sinais fora da janela do sono, isso significa que a mamãe deve ficar atenta.

Quanto tempo um bebê consegue ficar acordado?

O tempo que um bebê fica acordado vai depender da idade e da maturidade dele.

Para o recém nascido esse tempo é bem pequeno.

Porque nessa idade o bebê passa a maior parte do tempo dormindo, no caso de 16 a 20 horas.

O período que ele consegue ficar acordado é de aproximadamente 1 hora e no máximo 90 minutos.

A partir dos 3 meses o bebê consegue ficar acordado por no máximo 2 horas.

Após os 6 meses um pouco mais de 2 horas.

Já um bebê de 1 ano fica acordado por no máximo 4 horas.

Com 2 anos de idade a criança fica acordada por até 6 horas.

A mamãe quando consegue identificar os sinais de sono do bebê tem mais facilidade de adaptar uma rotina de sono do bebê ideal.

Ou seja, com tudo isso podemos verificar que aplicando a rotina para bebê descansar durante o dia ele vai ter uma noite de sono com mais qualidade e consequentemente vai dormir melhor.

Não tenha medo de aplicar as nossas dicas, elas são todas fundamentadas em relatos e observações de outros bebês.

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No entanto é um curso tanto para quem já deu a luz, mas também para GESTANTES que são cheia de dúvidas e incertezas.

Afinal é indispensável já começar a se preparar antes mesmo do nascimento do seu filho!

Rotina de sono do bebê.