Como regular o sono do bebê?

Sono do bebê. O que podemos fazer para que o bebê durma melhor?

Você tem problemas com o sono do seu bebê?

Seu bebê acorda várias vezes durante a noite pra brincar e só volta dormir pela manhã?

Quer saber e o que fazer para que seu bebê durma melhor? ou como regular o sono do seu bebê?

Então leia este artigo até o final e veja as 7 dicas que podem ser feitas para melhorar a qualidade do sono do seu bebê.

O sono é uma necessidade vital para o desenvolvimento saudável de um bebê.

Durante os primeiros meses de vida, os bebês passam a maior parte do tempo dormindo, e é fundamental para os pais entenderem a importância de estabelecer uma rotina de sono saudável desde cedo.

Neste artigo, discutiremos algumas dicas e estratégias para ajudar os pais a criar um ambiente propício para o sono do bebê e estabelecer uma rotina que promova um sono tranquilo e reparador.

Muitas mães procuram uma melhor maneira para fazer com que o bebê durma a noite toda, na hora certa e no lugar certo.

No entanto, não existe uma fórmula milagrosa para os bebês dormirem a noite toda e as mães poderem descansar.

Na verdade, o bebê nasce sem dificuldade para dormir, nós que com o passar dos dias criamos hábitos e dificultamos a vida dos pequenos.

Para começar o primeiro passo precisamos dar é : saber quais são as necessidades e o ritmo do sono do bebê.

Quanto tempo o bebê costuma e quanto ele precisa dormir nessa etapa inicial?

O tempo de sono do recém-nascido nessa etapa inicial está entre 16 a 20 horas, muito tempo não é? mas nos 15 primeiros dias ele dorme muito mesmo.

O bebê precisa dormir a maior parte do dia então precisamos transformar o ambiente que ele vive o mais tranquilo possível para que ele atinja essa meta.

Normalmente de 8 a 9 horas durante o dia e o restante no período da noite.

Como funciona o ritmo do sono do bebê?

Normalmente quando o adulto descansa ele atinge a fase do sono mais profunda , que é a fase Rem, fase em que o olho mexe de um lado para o outro.

Essa fase do sono no adulto é longa e no bebê é mais curta, então o bebê faz ciclos de sono curtos.

O bebê costuma superficializar várias vezes o sono ao longo do dia e da noite.

Porque é importante saber isso?

Se ele estiver num ambiente mais agitado e barulhento cada vez que superficializar o sono ele pode acordar.

Isso é ruim porque ele não vai dormir o período que desejamos e esperamos pra estar descansado, ter um sono restaurador e ficar tranquilo.

Certamente um bebê que não dorme bem chora mais e fica irritado durante o dia, onde muitas vezes pode confundir os pais com outros sintomas como: fome, dor de barriga, etc…

Ajustar o sono do bebê é muito importante nessa fase inicial para que consigamos conduzir mamadas mais bacanas, bem feitas e que todo mundo consiga descansar melhor.

Como melhorar a qualidade do sono do bebê?

Vamos deixar aqui algumas orientações técnicas e dicas para que possamos conduzir o sono do bebê da melhor maneira:

Rotina: esta deve começar antes do bebê ir para o berço, se baseia em diminuir os estímulos do ambiente.

A família deve estar em harmonia, nada pior que o sono e cansaço do que um ambiente conturbado, família tranquila é sinônimo de bebê feliz.

Isso interfere não só na harmonia da criança mas em todos que convivem com ela, se os pais estão descansados, o bebê também vai conseguir dormir melhor.

Segurança: quando falamos que é importante o bebê dormir no berço temos que pensar em segurança.

Temos que lembrar nos itens principais para que ele esteja seguro e protegido como:

Dormir de barriga pra cima, ter um ambiente tranquilo, a temperatura agradável, um colchão com densidade mais dura, sem objetos no berço, e deixar o bebê sempre com os braços livres.

É importante nessa fase a mãe observar o bebê e fazer a leitura dos sinais de cansaço que ele venha apresentar e com isso acalentar, em seguida alimentar , colocar para arrotar, dar o colo e acolher para que ele sinta protegido.

Ao colocar o bebê no berço é normal que ele possa reclamar, resmungar, gemer, fazer barulho isso faz parte do processo de adaptação do bebê ao berço.

As vezes ele pode estar apenas se preparando para soltar gases ou evacuar.

Depois de um certo período, duas semanas aproximadamente, o bebê depois da mamada pode ficar mais esperto e com os olhos abertos, ele vai querer brincar, então esse é o momento de interação.

Essa é a hora de conversar, colocar na cadeirinha ou no tapete com brinquedinhos, fazer massagens , colocar de barriga pra baixo para que ele possa fortalecer o pescoço.

É importante frisar que esse momento de interação é curto e que não deve demorar mais do que 10 e no máximo 20 minutos.

Hora do berço.

A mamãe deve observar logo os primeiros sinais do sono do bebê e então, leva-lo para um ambiente mais tranquilo, acalentar, acolher, acalmar e colocar no berço.

Nesse momento é normal o bebê chorar, no entanto é importante que a mamãe volte a pegá-lo e faça todo o processo de acolhida para coloca-lo no berço até que ele adormeça e se sinta seguro.

Se a mãe desde o início criar esse hábito como uma rotina definida o bebê sempre vai dormir no berço, ter uma noite tranquila e com um sono de qualidade.

Ao conseguir ensinar o bebê a reconhecer o berço como sendo um espaço de tranquilidade e de sono sem precisar de qualquer outro estímulo para que adormeça, esse bebê terá mais facilidade para dormir.

Algumas dicas para melhorar o sono do bebê.

A partir de 15 dias podem apareceras cólicas, então o sono do bebê pode mudar. Mas algumas técnicas que já foram comprovadas podem ajudar a fazer o bebê dormir.

Técnica do ninho: consiste em fazer um ninho no berço para que o bebê se sinta mais seguro, na verdade o recém nascido sente um vazio e sozinho no berço que pra ele é grande e frio.. Enrole 2 toalhas posicione-as em forma de uma letra C uma em frente a outra. Cubra com uma toalha ou cueiro. Coloque o bebê no meio desse ninho na hora de dormir.
Técnica do charutinho: enrole o bebê em uma manta como se fosse um charutinho, ao pegar no sono coloque no berço, quando estiver no sono profundo desenrole e tire a manta. É importante lembrar de retirar a manta para a segurança do bebê.
Técnica do Shhhhhhhh, faça o som do Shhhh no ouvido do bebê enquanto o fizer dormir. Esse barulho parece muito com o mesmo som de dentro da barriga, faça sempre que o bebê acordar.
Não coloque o bebê diretamente no berço após dormir, espere ele entrar num soninho mais profundo para depois colocar no berço.
Ruído branco; é um sinal sonoro, na presença desse som muitos bebês conseguem acalmar e pegar no sono. Quando o bebê escuta o próprio choro não consegue se acalmar, então ele fica mais agitado e não consegue dormir, o ruído branco abafa tanto o som do choro quanto o de outros barulhos vindo de fora.
Cadeirinha de descanso: é uma ótima alternativa para as sonecas do dia do bebê, com movimentos leves e contínuos podem acalmar e fazê-lo pegar no sono.
Observar o bem estar do bebê: verificar se o bebê tem fome ou frio, ele precisa estar bem para conseguir dormir.

Conclusão

A conclusão que tiramos é baseada nas seguintes associações:

Depois de uma rotina de sono instalada quando o bebê superficializar o ciclo de sono naturalmente, ele vai ser capaz de dormir sozinho.

É comprovado que o bebê que dorme melhor é mais saudável, no entanto sempre possível é importante corrigir o sono do bebê.

Isso não é fácil, mas um bebê que consegue dormir sozinho, provavelmente vai dormir melhor.

Com tudo isso podemos observar que um lugar seguro é importante para que se estabeleça o sono do bebê.

Verificamos que quanto menos associações feitas ao ritual de sono forem estimuladas, mais rápida será sua adaptação ao berço.

Então? o que achou do artigo?

Espero que você tenha gostado das orientações do Doutor Paulo Teles Neonatologista membro do Mamãe Completa, o curso de maternidade mais Completo do Brasil.

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Convido você a ler sobre a importância da amamentação na primeira hora de vida, um fator que contribui para que o bebê durma melhor.